スポーツ初心者や久しぶりに運動を始める方へ｜最初におすすめの運動とは？

こんにちは。
ビーレジェンドスポーツクラブです。

いつも当スポーツクラブをご利用いただき、誠にありがとうございます。

「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」
というお声を耳にしました。

特に久しぶりに体を動かす方、
スポーツにあまり慣れていない初心者の方にとって、最初の一歩はとても大きなものですよね。

まず大切なのは、「無理をしないこと」です。

体が慣れていないうちは、
激しい運動よりもストレッチや軽めのウォーキングから始めるのがおすすめです。

ストレッチは筋肉や関節をやわらかくし、ケガの予防にもつながります。
ウォーキングは全身を使う有酸素運動で、呼吸や心拍数を整えながら、少しずつ体力をつけていけます。

また、当クラブでは初心者の方にもやさしいトレーニング器具や、水中運動の歩行コースもご用意しています。
関節への負担が少ないため、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。

スポーツは、健康だけでなく、気分転換や日常の楽しみにもなります。
まずは一歩踏み出してみることが、何よりも大切です。

当クラブは、皆さまが安心して運動を始められるプログラムもご用意しております。
どうぞ気軽にご来館ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。