🍁再チャレンジ応援！クロールをもっと美しく🏊♂️✨
こんにちは。
ビーレジェンドスポーツクラブです😊
いつも当クラブをご利用いただき、ありがとうございます！
秋の空気が気持ちよく、運動しやすい季節になりましたね🍂✨
この時期は体を動かすのにぴったり！
「もう一度クロールをきれいに泳ぎたい💪」
「今年のうちにフォームを整えたい🏊♀️」
そんな方へ、今回はジムを活用したクロール上達トレーニングをご紹介します！
💡クロールを美しく泳ぐためのポイント
クロールは、全身の筋肉をバランスよく使う泳法です。
特に意識したいポイントはこの3つ👇
🌟 肩まわりの柔軟性
🌟 体幹の安定
🌟 持久力とリズム感
これらをバランスよく鍛えることで、
力みのないスムーズで美しい泳ぎに近づけます✨
💪ジムでおすすめのトレーニングメニュー
🏃♀️ 有酸素マシン（バイク・トレッドミルなど）
→ 心肺機能を高めて、長く泳げる体に🚴♂️
🏋️♀️ コンディショニングマシン（肩・背中）
→ ストロークをスムーズにし、ケガの予防にも効果的✨
🧘♂️ フリーウェイト・体幹トレーニング
→ 水中での姿勢が安定し、スピードアップにつながります💨
🤔なぜ陸上トレーニングが効果的？
ジムでのトレーニングは、水中では意識しづらい
“体の動かし方”や“姿勢のクセ”を見直すチャンスです💡
肩や体幹をしっかり整えることで、
クロール中のブレない姿勢としなやかな動きが身につきます✨
🏁まとめ 〜秋から始める泳力アップ習慣〜
プールだけでなく、ジムも活用することで、
クロールはもっとラクに、もっと格好よくなります🏊♂️🍂
運動しやすい今の季節、ぜひ
「泳ぐ＋鍛える」の両立で体づくりを始めてみましょう💪
スタッフ一同、皆さまのチャレンジを応援しています！🌈✨
