🎾夏本番！熱中症対策をしながらテニスを楽しみましょう🌞💦 - 大和高田市総合公園│ビーレジェンドスポーツクラブ

こんにちは😊
ビーレジェンドスポーツクラブです！

いつも当クラブをご利用いただき、ありがとうございます。

7月中旬となり、いよいよ夏本番🌻
連日、気温の高い日が続いていますね。

当クラブの屋外テニスコートでも、気持ちよく汗を流しながらプレーを楽しまれる方が増えています🎾✨

一方で、この時期に特に注意したいのが「熱中症」です⚠️

安全に、そして楽しくテニスを続けていただくために、今回は熱中症予防のポイントをご紹介します😊

🌡️ ① プレー前は体調チェックを！

「今日は少し疲れている…」
「朝から食欲がない…」
「寝不足気味…」

そんな日は、熱中症のリスクが高くなります。

無理をせず、ご自身の体調を確認してからプレーを始めましょう✨

また、十分な睡眠と朝食をしっかり摂ることも暑さ対策につながります🍚😴

熱中症予防で最も大切なのがこまめな水分補給です🥤

「まだ大丈夫」と思っていても、汗と一緒に体の水分や塩分は失われています。

プレー前・プレー中・プレー後を通して、少しずつ水分を補給しましょう😊

スポーツドリンクや塩分タブレットなどを上手に取り入れるのもおすすめです✨

快適にプレーするためには、暑さ対策も大切です。

おすすめは…
🧢 帽子
👕 吸汗速乾ウェア
🧊 冷却タオル・ネッククーラー
🕶️ サングラス
🧴 日焼け止め

体への負担を少しでも減らしながら、快適にプレーを楽しみましょう🎾

夢中になってプレーしていると、つい休憩を忘れがちです。

暑い日は、無理をせず定期的に日陰で休憩を取りましょう🌳

少しでも
・めまいがする
・頭が痛い
・吐き気がする
・体がだるい

と感じた場合は、すぐにプレーを中止し、スタッフへお声がけください。

「無理をしないこと」が何より大切です😊

テニスは、

🎾 全身運動による体力づくり
😊 ストレス解消
🤝 仲間との交流

など、多くの魅力があるスポーツです✨

暑さとうまく付き合いながら、体調管理を意識して、この夏も元気にテニスを楽しみましょう！

ご不明な点や体調に不安がある際は、お気軽にスタッフまでお声かけください。

皆さまのご利用を、スタッフ一同心よりお待ちしております🌈🎾✨