冷えた体をぽかぽかに♪健康づくりにおすすめレッスン特集🧣✨ - 大和高田市総合公園│ビーレジェンドスポーツクラブ

こんにちは！
ビーレジェンドスポーツクラブです😊

お正月が過ぎ、日常のリズムに戻ってくる1月。
寒さで体を動かす機会が減り、
「体がかたい」「なんとなく疲れが取れない」
と感じている方も多いのではないでしょうか。

そんな今の時期こそ、無理なく体を動かし、血行を促すことが大切です🔥今回は、体を内側から温めながら健康づくりにつながるレッスンをご紹介します。

🌟 村井インストラクターのレッスンで、冬も快適に運動！

当クラブで人気の村井インストラクターが担当するレッスンは、初心者の方や運動が久しぶりの方でも参加しやすい内容ばかり✨

担当プログラムはこちら👇
🏊‍♀️ アクアビクス
🧘‍♀️ ハタヨーガ
💃 ラテンエアロ

それぞれ、1月の健康づくりにうれしい効果があります😊

関節にやさしく、全身ぽかぽか

水中で行う有酸素運動なので、膝や腰への負担が少なく、どなたでも始めやすいのが特徴です。

水の抵抗を利用することで、
✔ 血行促進
✔ 冷え対策
✔ 体力アップ

といった効果が期待できます✨寒い季節でも、運動後は体が温まりやすく、冬の運動習慣づくりにぴったりのレッスンです。

呼吸を整えて、心も体もリラックス

ゆったりとした動きと深い呼吸を組み合わせた、ヨガの基本クラス🌿寒さや生活リズムの変化で乱れがちな自律神経を整える効果が期待できます。

✔ 体のこわばりをほぐしたい
✔ 眠りの質を整えたい
✔ 気持ちを落ち着かせたい

そんな方におすすめのレッスンです😊
運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

楽しく動いて、寒さを吹き飛ばそう！

陽気なラテン音楽に合わせて体を動かすエアロビクス🎶自然と汗をかけるので、寒い時期の運動不足解消に最適です。

ウエストをひねる動きが多く、
✔ 体幹強化
✔ 代謝アップ
✔ 気分転換

にも効果的✨
「運動＝きつい」というイメージが変わる、楽しさ重視のレッスンです。

1月は“がんばりすぎない運動”が続けるコツ

村井インストラクターのレッスンは、健康づくりを目的とした方が、自分のペースで無理なく続けられる内容になっています。

・冷えやすい体を改善したい
・新年から運動習慣をつけたい
・楽しく体を動かしたい

そんな方は、ぜひ一度ご参加ください😊
寒い1月も、あたたかい室内で気持ちよく体を動かしていきましょう❄️🔥

スタッフ一同、皆さまのご参加を心よりお待ちしております✨