🎍2025年、体を動かす第一歩に。冬の室内プログラム特集🎍 - 大和高田市総合公園│ビーレジェンドスポーツクラブ

こんにちは！
ビーレジェンドスポーツクラブです😊

いつも当クラブをご利用いただき、ありがとうございます。

年末年始は、
・自宅でゆっくり過ごしたり🏠
・お正月料理や甘いものを楽しんだり🍱🍰
・寒さで外出や運動が減ってしまったり❄️

そんな時間を過ごされた方も多いのではないでしょうか？

「少し体が重たいかも…」
「そろそろ運動を再開したいな」

そんな気持ちが出てくるこの時期こそ、無理なく体を動かし始めるチャンスです✨

🏠 室内でもしっかり運動！今の時期にぴったりのプログラム

当クラブでは、寒い季節でも快適に楽しめる 屋内プログラム を多数ご用意しています🧘‍♂️

「運動不足を解消したい」
「楽しく体を動かしたい」
そんな方におすすめのプログラムをご紹介します😊

ZUMBA・ラテンエアロ・ダンスエアロ 🎶

音楽に合わせて全身を動かすことで、
✔ 脂肪燃焼
✔ 引き締め
✔ ストレス解消

に効果的✨

「運動は苦手だけど、音楽は好き！」という方にも、楽しみながら続けやすいプログラムです😊

その日の体調や目的に合わせて選べます🌿

・ストレッチヨーガ
　初心者向け。呼吸とやさしい動きでリラックス

・ハタヨーガ
　基本のポーズで姿勢改善・柔軟性アップ

・パワーヨーガ
　少し強度高め。筋力アップ・代謝アップ🔥

落ち着いた空間で、じっくり自分と向き合える時間です。

水中運動は、膝や腰への負担が少なく、全身をバランスよく使えるのが特徴🏊‍♀️

・運動不足解消
・心肺機能アップ
・リハビリ目的にも◎

体力に自信がない方や、シニアの方にも安心してご参加いただけます✨

・何から運動を始めればいいかわからない方
・年末年始で運動不足を感じている方
・楽しく続けられる運動を探している方
・心も体もリフレッシュしたい方

昨日のブログでもお伝えしたように、
新年の運動習慣は がんばりすぎないことが大切です😊

まずは、
・気になるプログラムに1回参加してみる
・施設を見学して雰囲気を感じてみる

そんな一歩からで大丈夫です✨

スタッフ一同、皆さまの健康づくりを心を込めてサポートいたします🌸

ぜひこの機会に、気になるプログラムにチャレンジしてみてくださいね🎵