お正月はリスタートのチャンス♪ 食べすぎシーズンも前向きに動く運動習慣づくり - 大和高田市総合公園│ビーレジェンドスポーツクラブ

こんにちは😊
ビーレジェンドスポーツクラブです。

新しい年を迎え、気持ちも少し新たになるこの季節🎍✨

年末年始は、ご家族とゆっくり過ごしたり、おせち料理やお正月ならではのごちそうを楽しんだり🍱🍊どうしても運動から少し離れてしまいがちですね。

「年明けから、少し体を動かそうかな」
「今年は健康を意識した一年にしたい」
そんな新年ならではの目標を思い浮かべている方も多いのではないでしょうか😊

新年の目標というと、
「毎日運動しなきゃ！」
「体重を一気に落とさなきゃ！」
と、つい気合いが入りすぎてしまうこともあります💦

でも大切なのは、
無理なく・少しずつ・続けること。

✔ 週に1〜2回、体を動かす
✔ エレベーターではなく階段を使う
✔ まずは30分だけ運動してみる

そんな小さな目標でも、十分立派なスタートです🌱

テニスは全身を使う運動なので短時間でもしっかり体が温まり、冬太り対策にもぴったり🎾🔥

「今年は楽しく運動を続けたい」
「一人だと続かない…」
そんな方には、仲間と一緒に体を動かせるテニスがおすすめです😊

当クラブでは、初心者の方から経験者の方まで、目的に合わせたクラスをご用意しています。

冬は体温を保とうとして、実は代謝が上がりやすい季節。この時期に軽い運動を取り入れることで、「食べても太りにくい体づくり」につながります✨

✔ 有酸素運動で脂肪燃焼
✔ 筋トレで基礎代謝アップ

「今年は体力を落とさない一年にしたい」
そんな目標をお持ちの方にも、ジム運動はおすすめです🏋️‍♂️

プールは関節への負担が少なく、体力に自信がない方や運動が久しぶりの方にも安心🌊

水中ウォーキングやアクアビクスで、無理なく体を動かしながら、心もすっきりリフレッシュできます。

運動後は、ジャグジーや採暖室で体を温めて、「今年も健康に過ごそう」とホッと一息つく時間に♨️✨

お正月は、気持ちを切り替える絶好のタイミング。大きな目標でなくても、「少し体を動かす」「健康を意識する」それだけでも十分な一歩です😊

ビーレジェンドスポーツクラブは、皆さまの新しい一年のスタートを応援しています🌈

今年も一緒に、元気で笑顔の一年を過ごしていきましょう🎍✨