💪食べすぎシーズンに負けない運動習慣づくり🔥 - 大和高田市総合公園│ビーレジェンドスポーツクラブ

こんにちは😊
ビーレジェンドスポーツクラブです。

寒さが一段と増し、冬本番が近づいてきましたね⛄️
この季節は、あったかい料理がおいしくてついつい…
・鍋を〆まで食べてしまう🍲
・お菓子につい手が伸びる🍫
・クリスマスや年末年始で食べる機会が増える🍰

そんな“冬あるある”から、気づいたら「ちょっと体重増えたかも…？」ということも多い季節です。

でも大丈夫！
運動量が落ちやすい冬こそ、軽く体を動かして代謝UPする絶好のチャンスなんです🔥

🎾 テニスで冬太り解消！楽しく体が温まる全身運動

テニスは全身を使うスポーツなので、短時間でもしっかり体が温まり、脂肪燃焼効果もバツグン！
寒い季節でも、ラケットを振るだけで血行がよくなり、ぽかぽかしてきます🎾🔥

当クラブでは、
・初心者向けの球出しクラス
・しっかり動けるラリークラス
・ゲームを楽しむクラス
など、レベルに合わせて参加できます。

仲間と一緒なら、寒さに負けずに続けられるのもポイントです😊

冬は体温を保とうとして、実は 代謝が上がりやすい季節。
そこに少し運動をプラスすると、効率よくカロリー消費ができます✨

・ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動
・筋トレで基礎代謝アップ
これを組み合わせることで、食べても太りにくい体に近づけます。

初心者の方も安心して取り組めるトレーニング機具もあります🏋️‍♂️❄️

プールでは、水の抵抗を利用して全身をしっかり使うことができます。
関節への負担も少なく、冬の運動としておすすめです🌊

・水中ウォーキングでじんわり脂肪燃焼
・アクアビクスで楽しくカロリー消費
・泳げる方はゆっくりスイミングで全身強化

そして冬に嬉しいのが、運動後に利用できるジャグジーや採暖室。
冷えた体もゆっくり温まり、心も体もリラックスできます♨️✨

冬はどうしても食べる機会が増え、体が重く感じがち。
でも、少しでも体を動かすことで、しっかりリセットできます💪

テニス・ジム・プールなど、あなたに合った運動で
冬の“食べすぎシーズン”を楽しく乗り切りましょう！

ビーレジェンドスポーツクラブは、皆さまの健康づくりを応援しています😊
この冬も、一緒にぽかぽか体を動かしてみませんか？⛄️🌈