公共施設のプールで楽しくダイエット＆健康づくり✨

こんにちは😊
ビーレジェンドスポーツクラブです。

いつも当クラブをご利用いただきありがとうございます。

今回は「水中運動の効果やダイエットへのメリット」について、当施設のプールをご利用の皆さまに向けてご紹介いたします🏊‍♂️

💧水中運動ってなにがいいの？

水中運動は、水の浮力によって関節や膝への負担が少なく、体力に自信のない方や高齢の方でも安心して取り組める運動です✨
しかも、水の抵抗を利用して全身をしっかり動かすので、筋トレ効果＋有酸素運動の両方が期待できるんですよ🎵

🔥ダイエットにも効果あり！？

水中運動は脂肪燃焼にぴったりな有酸素運動です💪
特に、水温によって身体が体温を維持しようとするため、陸上よりもカロリー消費が多いというデータも📊冷たすぎない水で運動すると、より効率よく代謝がアップしますよ🌡️

🏃‍♀️どんな水中運動が効果的？

初心者でも取り組みやすい運動をいくつかご紹介します✨
・水中ウォーキング🚶‍♀️：ゆっくり歩くだけでも全身運動！姿勢改善にも◎
・アクアビクス🕺　　：音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼！グループでの参加もおすすめ🎶
・ビート板キック🦵　：脚の筋肉をしっかり動かして下半身を引き締め！
・水中ストレッチ🧘　：運動前後に取り入れてケガ予防とリラックス効果

🎯まとめ

公共施設のプールは、天候に左右されず、季節問わず利用できます🌞🌧️
水中運動は、無理なく続けられる健康習慣として、初心者の方にもぴったりです！ぜひ一度、体感してみてくださいね😊

ご不明な点はスタッフまでお気軽にお声がけください。お待ちしています♪