テニスがもっと楽しくなる！狙ったところに打てるようになる筋トレ法とは？
こんにちは。
ビーレジェンドスポーツクラブです。
いつも当クラブをご利用いただき、ありがとうございます。
今回はテニスブログです🎾
当クラブのテニスプログラムを受講いただくお客様から、
・テニスで狙ったところにボールが打てるようになりたい！
・テニスで狙った場所にボールを打てるようになるにはどうしたら良いか？
というお声をよく聞くので、せっかくなので施設を活用したトレーニング法をご紹介します。
❓なぜ思ったようにボールが飛ばないの？
ラリー中やコーチの球出しに対して思った通りの場所に打てない原因は、以下のような点があります。
・体幹が安定していない
・下半身が踏ん張れていない
・肩や腕の力に頼りすぎている
これらは筋力のバランスや柔軟性の不足によって、スイングにブレが出ることで起こります⚠️
💪ジムでできるおすすめ筋トレ
・レッグプレス：下半身を安定させて打点がブレにくくなります
・ひねり運動 ：スイングに必要な体幹と回旋力を強化🔥
・肩のインナーマッスル強化：コントロール力がUPします！
🌊プールやスタジオでできる補助トレ
・水中ウォーキング：無理なく体幹とバランスを鍛えるのに最適✨
・ヨガやピラティス：姿勢と呼吸を整えてフォームが安定🧘♂️
✅まとめ
テニスの上達には、ただラリー練習をするだけでなく、体づくりがとても大切です。
当施設のジム・スタジオ・プールを活用して、楽しくトレーニングしながら狙ったショットを決められるようになりましょう💫
きっとそのショットが打てたら、とても気持ちいいですよ～😊
