ゴルフの飛距離UP🏌️‍♂️ジムを活用したおすすめトレーニング方法をご紹介

こんにちは。
ビーレジェンドスポーツクラブです。

いつも当クラブをご利用いただき、ありがとうございます。

今日は、
タイトルにもあります「ゴルフの飛距離を伸ばすトレーニング法」について！

というのも、
最近「ゴルフの飛距離が落ちてきた気がする…😥」という声を耳にしました。
実は、ジムでのトレーニングが飛距離アップにとっても効果的なんです⛳

💡飛距離を伸ばすには？

ゴルフの飛距離を伸ばすには、単に腕力だけでなく…

• 体幹の安定

• 下半身の力強さ

• スイング時の柔軟性とスピード

これらが重要です💪🏌️

🏋️‍♂️ジムでできる効果的トレーニング

当クラブでおすすめのメニューは以下の通り👇

・バイクやランニングマシンなどの有酸素運動
　→ 心肺機能アップでスイングの持久力向上🚴‍♂️

・レッグプレス（下半身強化）
　→ 地面を踏み込む力が高まり、スイングのパワーがUP⚡

・腹筋・背筋など体幹トレーニング
　→ スイング時の軸がブレにくくなります🎯

・ストレッチポールやストレッチマシン
　→ 柔軟性向上でスイングの可動域が広がります🧘‍♂️

🎯なぜ効果的なのか？

スイングは全身運動。体幹と下半身の安定性が高まることで、効率よく力をボールに伝えることができ、自然と飛距離が伸びるのです。また、柔軟性を高めることでケガの予防にもつながります👍

🏁まとめ

飛距離にお悩みの方は、ぜひジムでのトレーニングを取り入れてみてください。
ジムで体を整え、コースで気持ちよくスイングを！⛳✨