筋トレやストレッチを続けるコツ！モチベーションを高める5つの工夫！！
こんにちは。
ビーレジェンドスポーツクラブです。
会員の皆さまとお話しする中で、「筋トレやストレッチを始めてもなかなか続かないんです…」という声をよく耳にします。
そこで今回は、ヤル気やモチベーションを高める方法を5つご紹介します😊
✅1. 小さな目標を立てましょう
「今日は10分だけ」「週に2回やる」など、成達成しやすい目標を決めると続けやすくなります！
✅2. スケジュールに組み込む
運動の時間を「予定」としてカレンダーに入れると習慣化しやすくなります。
✅3. 仲間と一緒に
誰かと一緒に取り組むと励みになります。クラブのスタジオやプールのプログラムも、仲間づくりにぴったりです！
✅4. 好きな音楽をかけて気分アップ
音楽は気持ちを上げてくれる力があります♪
ストレッチ中にリラックスできる曲を流すのもおすすめです。
✅5. 成果を記録する
運動した日をカレンダーにチェックしたり、体の変化をメモしておくと、やる気がぐっと上がります📒✨
💡クラブの活用で「続けられる」環境づくりを
当クラブでは、スタジオプログラムやアクアビクスなど多彩なメニューがあり、楽しみながら体を動かすことができます。
インストラクターやスタッフとの会話も、モチベーション維持のヒントになるかもしれません！
🌸おわりに
モチベーションは日々変わるもの。無理をせず、自分のペースで取り組めば大丈夫です💪
私たちスタッフも、皆さまの健康づくりを応援しています🏃♂️✨
