5月〜6月の季節に合わせた健康管理とトレーニングのポイント！

こんにちは。
ビーレジェンドスポーツクラブです。

いつも当クラブをご利用いただき、ありがとうございます。

日差しがだんだんと強くなり、初夏の気配を感じるようになりましたね。
5月～6月は、気温や湿度が少しずつ上がり、体がまだ暑さに慣れていないため、体調を崩しやすい季節でもあります。

少しずつ気温や湿度が上がり始め、体が暑さに慣れていない分、疲れやすく感じる方も多いのではないでしょうか。
この時期はこまめな水分補給と適度な休憩を意識することで、体調を整えながらトレーニングを続けることが大切です。

当施設では、ゆっくり身体を慣らせる室内プールなどもこの時期はおすすめです。
また室外スポーツをされる場合は、気温の高い時間帯を避け、朝や夕方に軽めの運動を取り入れることもおすすめです。

特にこの季節は、ストレッチや有酸素運動を中心に、無理のないペースで行うことがポイントです。
トレーニング後には、プロテインや水分補給でしっかりリカバリーを行いましょう。

今後も皆さまが安心して運動できるよう、スタッフ一同、サポートに努めてまいります。
何かご不明な点があれば、ぜひお気軽にご相談ください。